Ciekawią mnie jak ćwiczą na siłowni gwiazdy światowego boksu np.Adamek, Michalczewski, Tyson itp. Czytałem stronkę Knife więc wiem jak powinno się trenować pod kątem SW, ale chciałbym sobie poprzeglądać jak trenują najlepsi(nie dlatego że chce trenować na siłce tak jak oni, za młody i początkujący jestem). Niedługo będę miał abona więc dam za [...]
[...] Bold? też przekonany nie jestem czy to dobry środek na mase. meta odpada, wszelkie tabletki odpadają. Pomysłu brak, aż normalnie pomyślałem ostatnio że chyba z kreatyną jakąś będe tego testa wciskał. Jak macie dobry pomysł, to licze na was. Przypominam, że szukam środka na mase, jak najmniej androgennego. A przedewszystkim liczę na opinie [...]
Witam. Ze względu że piszę tutaj pierwszy raz proszę o wyrozumiałość(zarówno w dziedzinie odżywek, jak i spraw forum ;). No to tak po skrócie. Waga: 76kg Wzrost: 173cm Wiek: 17 lat Jestem po jednym cyklu: Kreatyna + Dekstroza + HMB revolution. Niestety efekty - pomimo wszelkich moich starań - były nikłe. Przytyłem 3kg, ale patrząc na mięśniach nic [...]
witam;) wiec skrecilem sobie kostke w sobote 27go;) na treningu w kosza spadlem na noge obroncy przy zbiorce;/ -bol straszny (a mialem juz 2 skrecenia) -wielka opuchlizna jak widac na zdjeciu -nie dalo rady nawet stanac na nodze oczywiscie wiadome ze torebka stawowa uszkodzona itd. ale jako ze jestem troche glupi nie pojechalem na pogotowie. [...]
Witam. Gram we futsalu. Od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać ból w górnej części łydki. Znaczy pewnego dni po sobocie ( a w sobote nic nie zrobilem w noge ) zacząłem odczuwać ten ból i tak do poniedziałku kiedy miałem sparnig. Biegało mi się normalnie, w niczym mi ból nie przeszkadzał. Pozniej tak z 3 dni odczuwałem ten ból aż ustał. Minął tydzień [...]
[...] sol, produkty o wysokim IG nie wystepuja w moim jadlospisie, jedynie owoce z rana oraz potreningu. Interesuja mnie kosmetyki z zakresu oczyszczania twarzy, takze jak sie ma kwestia oczyszczania twarzy do golenia twarzy Sprawa druga, ile razy dziennie powinienem uzywac kosmetykow do oczyszczania twarzy (peeling,tonik,zel,krem), w [...]
[...] Za każdym razem, kiedy przychodzisz do klubu, aby trenować klatkę, twój trening powinien być taki sam. Chcąc uzyskać maksimum korzyści z danego ćwiczenia musisz nauczyć się jak je wykonywać, aby najlepiej pracował ćwiczony mięsień. Tej sztuki możesz nauczyć się tylko poprzez doświadczenie. Pozostań więc przy prezentowanych tu ćwiczeniach do [...]
witam was chciałbym sie dowiedzieć jak mógłbym połączyć metanabol(100 tab 1tab/10mg) z PH mega-H planuje 6 tygodniowy na metce cykl i teraz mam kilka pytań: 1.W którym tygodniu wrzucić Hega-H żeby ładnie ubić zdobytą mase na metce. 2.W jakich dawkach wrzucić mega-H. 3.Czy przy tym połączeniu jest wieksze ryzyko ginki.? 4.Czy odblok będzie ma [...]
[...] trochę fatu bo jestem suchy (dobić do 80,1kg) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: niski.. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak mało jem to chudnę i ciężko mi złapać kilogramy przez sparingi.. 13. STAN ZDROWIA: GiT 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa [...]
[...] mi mówił ze zepsułem sobie metabolizm i trzeba to naprawić. Pytam jednak was, co zrobić zeby zrzucać te kilosy, nie chce ich i irytują mnie, trening na brzuch też by mi sie jakiś przydał, bo nie umiem sie do niego zmotywować jak go widze. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 102 Wzrost : 184 Cel treningowy : Zrzucić kilogramy i Pozostać w formie [...]
Mysle ze znaczna większosć uzytkowników tego forum ma szkołe albo prace, co nie jako zajmuje troche czasu. Jednym wiecej, drugim mniej. Jak wam sie udaje trzymac diety w takim przypadku? macie "jakieś szybkie sposoby" albo szybkie wartosciowe posiłki? bo u mnie jest kiepsko, o ile ze snaidaniem i potem w szkole z drugim posiłkiem nie ma problemów [...]
Witam, prosze o pomoc w poprawieniu diety na sucha mase tzn tak masowac zeby sie wogole nie zalac najpierw nie bedzie zadnych suplementow jak wroce do formy to wzuce krete plus no booster jakis ale to na zime. I odrazu powiem ze nie spozywam twarogu jako iz jest niedostepny w de w normalnych cenach wiec odpada. Sniadanie: -100g platkow owsianych [...]
Witam! Niedawno rozpoczęłam swoją walkę z tłuszczem (wg pomiarów 23,8 tłuszczu). Nie stosuje jakiejś specjalnej diety, ale staram się odżywiać zdrowo, jeść częściej po mniej. Powróćiłam do zielonej i czerwonej herbaty. Mam w związku z tym prośbę, czy ktoś mógłby zerknąć na mój zestaw ćwiczeniowy i podpowiedzieć ewentualne błędy? Wiek : 28l Waga [...]
[...] temat byl pewnie walkowany juz wielokrotnie przez duza liczbe osob... ale ja naprawde potrzebuje pomocy... jestem kobietą, mam 20 lat, 165 cm wzrostu i do wakacji wazylam jakies 60 kg teraz to juz jest okolo 7kg wiecej... i nie to ze siedze caly czas przed kompem ale tez pracuje, do pracy na rowerze.. z pracy tak samo.. czasami jak znajde czas [...]
[...] sylwetke.Moj staz na silowni to 16msc. Niestety natura obdarzyla mnie okropna genetyka..Mimo ze wlasciwie od 4 lat staram sie zdrowo odzywiac to i tak nie mam sylwetki o jakiej bym marzyl.Kiedys bylem gruby ale bez glowy zrzucilem 12kg.Teraz chce zlapac pare kio czystego miesa i moze przy okazji cos spalic .Wiem ze tak sie da. Przeczytalem [...]
Nie wiem czy nie bylo juz tego ale nie zaszkodzi jak wrzuce. L-karnityna, składnik wielu napojów energetyzujących, może poprawiać ruchliwość plemników u mężczyzn, którzy mają kłopoty z płodnością - zaobserwowali naukowcy włoscy. Wyniki ich prac ukazały się na łamach pisma "Fertility and Sterility". W badaniach, prowadzonych przez zespół badaczy z [...]
[...] wstępnych wyliczen wyszlo mi ze mam zapotrzebowanie okolo 2700 kcal, postanowilem obciac na 2200kcal. Moja waga to 92kg Wiek 17 staz około rok Wzrost 169 Cel waga 80 kg przy jak najmniejszej stracie mięśnia jak wiadomo :P do konca czerwca :) czyli koło 2 miesięcy. A teraz dieta : 1 posiłek 7.00 Chlebek żytni razowy + Ser gouda + Polędwica sopocka [...]
Siemka!! Chcialbym schundać ale nie wiem za bardzo jakiej diety przestrzegac, narazie jeszcze zadnej nie stosowalem. Mam do wykorzystania ławeczke i sztange. Prosze was o pomoc w dobraniu jesli jest to mozliwe odpowiedniej diety i cwiczen, gdyz chcialbym jak najszybciej stracic kilka kilogramow na wadze. Mysle ze mi pomozecie w tym. :] Płeć: [...]
[...] zeby uzyskac duze przyrosty sily i moze troszke masy bo waze 86 kg przy 180 cm wzrostu. Ale sila jest dla mnie najwazniejsza. Chodzi mi o konkretna rozpiske co mam brac,ile,jaka oslonki i odblokowanie. Licze na fachowa porade bo sam praktycznie nic nie wiem. Jak szukalem sam jakichs info w necie to moja uwage przyciagnal Oxandrolon,Stanazolol i [...]
